从清晨的第一缕阳光开始，我们的生活就离不开水。

数据显示，人在不吃饭只喝水的情况下，生命可以维持7天左右；而不吃不喝，却只可以维持3天。

由此可见，好好喝水，与我们的生活息息相关。

但是，如何正确喝水，在什么时间喝水最有益，你都知道吗？今天，小安就来为你分享一下喝水的小秘密，让我们一起在对的时间喝对的水！

(图片来源：安吉尔净水器公众号，侵删)

一、排毒祛斑

(图片来源：安吉尔净水器公众号，侵删)

很多女性都被色斑所困扰，用了很多高档护肤品却依旧治标不治本。其实，会有色斑产生，很大一部分原因是由于毒素堆积。而清晨的一杯白开水，就可以轻松缓解这个问题。

经过了一夜的代谢，体内的垃圾需要有外力作用帮忙排泄，而很多人提倡的淡盐水、蜂蜜水却不见得适合每个人的体质。这时候，一杯白开水是最好的，没有任何糖分和营养物质，不需要时间在体内转化。

因此，清晨一杯白开水对于给身体排毒有重要作用哦，长期坚持下去对祛除色斑有意想不到的效果。

二、缓解便秘

(图片来源：安吉尔净水器公众号，侵删)

由于精神压力大和生活不规律等因素，很多人都存在便秘的问题。体内缺少水分，肠道等器官没有排泄力。

而面对这种情况，除了应及时改变原有的不健康的生活方式，健康饮食，少吃刺激性食物，养成良好的作息规律，多吃纤维素含量高的食物外，一个比较简单的方法就是大口大口地喝上几口水。

这样的喝水方式，水能快速到达结肠，刺激肠蠕动，帮助排便。

三、保持身材

(图片来源：安吉尔净水器公众号，侵删)

在这个看颜值看身材的社会，减肥成为很多人心中亘古不变的话题。很多女性为了追求苗条身材，甚至尝试很多极端的方法。比如过度节食、吃减肥药、抽脂，结果给身体带来严重损伤，得不偿失，而且往往由于难以坚持而减肥失败。

你不知道的是，在正确的时间喝水，可以帮助我们保持身材，健康又无副作用。

首先，餐前半小时喝一杯水，你的进食量会明显减小。不仅会有饱足感，而且由于身体有足够的水，对一些高碳水的食物也不再是那么渴望。其次，饭后两个半小时再喝上一杯水，可以缓解工作当中的疲惫，下午正好是想吃食物的时候，这时候喝一杯水，对于减少零食的摄入量有重要作用。

不仅如此，水对于调节我们的新陈代谢等都有重要作用。不费力地喝上一杯水，就能对身体有这么多好处，何乐而不为呢？

但是，喝水也要追求质量，好的水质才不会影响健康，这时候就需要小安上场啦。美美的生活，让我们一起在对的时间，喝上几杯安吉尔净化过的对的水！

(文章来源：安吉尔净水器公众号，侵删)